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减肥早餐必须知健康瘦身效果佳《资讯》

发布时间:2020-08-26 15:34:40 阅读: 来源:分割器厂家

养生之道网导读:营养又健康的早餐不仅让你拥有充沛的精力,还能助于减肥,那么减肥早餐吃什么呢?什么减肥早餐是既营养又有健康的呢?以下内容会给大……

营养又健康的早餐不仅让你拥有充沛的精力,还能助于减肥,那么减肥早餐吃什么呢?什么减肥早餐是既营养又有健康的呢?以下内容会给大家详细介绍,话不多说,快跟着小编我一起来看看吧。

一、五香豆腐丝蛋饼

材料:五香豆腐丝、面粉、胡萝卜丝、以及少许胡椒粉、豆浆。

做法:

1、将腐丝切成小段,胡萝卜丝切成小段;

2、加入胡椒粉、黄豆浆,搅拌成糊糊;

3、小火加热油,倒进去慢慢地煎熟,入锅后在上面撒点小葱,翻面时小葱已融在糊糊中。

二、海苔萝卜丝饼

材料:面粉、白萝卜、鸡蛋、盐、五香粉、海苔、蘑菇粉。

做法:

1、将一只鸡蛋打碎,加人面粉和撕碎的海苔,搅拌成蛋糊后,放入切好的萝卜丝搅拌,加入少许的盐、五香粉、蘑菇粉;

2、热油后转为小火,将萝卜丝面糊倒入锅中煎成小饼即可。

三、韩式泡菜鸡蛋饼

材料:泡菜、番茄酱、面粉、鸡蛋。

做法:

1、将袋装的泡菜切成小丁后,拌入少许面粉,一点水,一只鸡蛋,加两勺番茄凿;

2、平锅热油,将搅拌好的面糊倒在锅里,改为小火,慢慢地煎熟即可。

四、洋葱鸡蛋豆渣饼

材料:面粉、香葱、鸡蛋、盐、胡椒粉。

做法:

1、将洋葱和培根切成小丁;

2、将豆渣、一只鸡蛋、堵根和洋葱丁、少许盐、黑胡椒粉和面粉,放在一个大碗里,沿着顺时针方向搅拌成均匀的糊糊;

3、平锅热油后,像煎其他鸡蛋饼一样的,煎熟即可。

想要减肥,千万不能忽视早餐,不吃早餐是极大错误的一个行为,不仅对减肥不利,也会危害身体健康。以上为大家介绍的早餐减肥食谱,大家可以试试,利用早上一点点时间就能做一顿美味又营养的减肥早餐了,早餐吃饱吃好才有干劲做事啊。

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