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A杯女必知的丰胸秘籍5个丰胸的最快方法还你坚挺胸型_[寻医问药6.9]

发布时间:2021-06-09 16:51:49 阅读: 来源:分割器厂家

丰胸方法一:沐浴水疗按摩

在沐浴时不妨利用花洒,将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。胸部在短时间的低温刺激下,能改善乳腺组织营养,提高张力,促进其生长。而且利用水对胸部的冲击按摩作用,还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮。洗完后,趁着身体微热时,擦上丰胸乳,按摩胸部。

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丰胸方法二:呼吸丰胸

正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气,有效缓解疲劳,更有意想不到的丰胸效果。

具体步骤:盘腿端坐、两脚底并拢;两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直;用鼻吸气,控制双肩不上抬,充分扩展胸廓,同时上半身前倾、腹部尽量下压;上半身倾至最大限度,屏住呼吸;等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身,两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后,重复此动作5~10次。呼吸过程中可以舒展上腹部,但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中,不宜过快或过慢。

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丰胸方法三:揉捏按摩

四指并拢,拇指分开,成钳形,手指与手掌贴近皮肤。开始以揉为主,由颈、肩及胸侧至乳房,着力要轻;然后以捏为主,对各肌群沿淋巴走向进行揉捏、提捏、抓捏,最后归至腋下淋巴结处。如此反复3-5分钟。揉捏时应该用指掌肌肉的力量,力要透入深层肌肉、韧带。

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丰胸方法四:强化天然Bra

沐浴后,给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大,重复20次,以强化颈部肌肉。

具体步骤:用手由下往上,由外往内将乳房往上提升,再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位,手法同样为向上提升,按摩5分钟左右。 这样做有助于促进血液循环,收紧颈部、胸部肌肉,强化人体天然Bra,令乳房突出坚挺。

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丰胸方法五:俯卧撑丰胸

俯卧撑丰胸 这个动作相当累人,不过却是被公认的最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯,不但能丰胸,还能缩小腹部。

具体步骤:双膝并拢跪在地上,双脚抬起、俯身向前,双手着地与肩宽,保持背部挺直及臀部收紧;慢慢屈臂至胸部触到地面,再慢慢将身体向上推,回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态,在移到最高点时不完全挺直肘关节,重覆10次。

小提醒:做此练习时,胸部一定要挺起,不要下垂,腹肌收紧,当身体放下时,腰不要塌下。

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